PELAN DIET 7 HARI

Pelan Diet 7 Hari 

Hari Pertama:
Buah-buahan: Makan semua buah-buahan yang anda mahu (kecuali pisang ). Hanya makan sup dan buah-buahan untuk hari pertama. Minuma teh tanpa gula, jus kranberi dan air.

Hari Kedua:
Sayur-sayuran : Makan semua sayur-sayuran segar , mentah atau dimasak mengikut pilihan anda. Cuba makan sayur-sayuran berdaun hijau dan menjauhkan diri dari kacang dan jagung. Makan semua sayur-sayuran anda mahu bersama-sama dengan sup anda. Untuk makan malam, anda boleh ambil kentang bakar yang besar dengan mentega. Jangan makan buah-buahan pada hari ini.

Hari Ketiga:
Campuran Hari Pertama Dan Kedua : Makan sup , buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda mahu. Tidak boleh mengambil kentang panggang .

Hari Keempat:
Pisang dan Susu Skim : Makan sebanyak lapan biji pisang dan minum seberapa banyak susu tanpa lemak yang anda ingin pada hari ini, bersama-sama dengan sup anda. Ini untuk mengurangkan keinginan anda kepada makanan manis.

Hari Kelima:
Daging Dan Tomato : Makan sehingga 200-250gram daging dan 6 biji tomato segar.  Minum sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas air hari ini untuk mencuci asid urik dari badan anda. Makan sup sekurang-kurangnya sekali hari ini. Anda boleh makan ayam panggang / stim jika tidak mahu mengambil makanan dari daging lembu ( tetapi elakkan makan kulit ayam). Jika anda mahu, anda boleh menggantikan menu anda kepada ikan panggang.

Hari Keenam:
Daging dan sayur-sayuran : Makan sebanyak mana daging lembu dan sayur-sayuran hari ini. Anda juga boleh makan sehingga 3 keping stik daging pada hari ini dan juga sayuran berdaun hijau. Makan sup anda sekurang-kurangnya sekali.

Hari Ketujuh:
Makan nasi dari beras perang, jus buah-buahan tanpa gula dan sayur-sayuranPastikan anda makan sup sekurang-kurangnya sekali hari ini.